Lena Helfinger – Zykluscoach für Mamas

Für Mamas

Dein Weg zurück in

Weil echte Gesundheit beginnt, wenn du die Verantwortung für dich selbst übernimmst.

Über mich

Hi, ich bin Lena!

Ich war 15 und saß in meinem Internatszimmer der Hotelfachschule, als meine Betreuerin hereinkam und sah, dass ich in einem dicken Anatomie-Buch lernte.  Sie lachte und fragte ob ich auf der richtigen Schule sei. Naja – vielleicht war ich das nicht.
Schon als Teenager habe ich mich leidenschaftlich für Sport und gesunde Ernährung interessiert. Ich wollte verstehen, wie der Körper funktioniert und was wir tun können, um ihn stark und gesund zu halten.

Heute helfe ich als Longevity Coach Menschen, genau das zu tun: länger, gesünder und bewusster zu leben und präventiv stark zu bleiben. Und nicht erst dann anzufangen wenn man krank ist.

Mein Ansatz

Gesundheit ist KEIN Zufall

Longevity bedeutet Langlebigkeit – aber nicht im Sinne von „älter werden“, sondern im Sinne von bewusst leben, bevor der Körper Grenzen setzt. In meinen Coachings geht es nicht um Verbote oder Diäten, sondern darum, deinen Körper zu verstehen und ihn so zu unterstützen, dass Energie, Schlaf, Hormonbalance und mentale Stärke wieder im Einklang sind.

Schlaf

Der unterschätzte Gamechanger. Hier passiert Regeneration, Hormonbalance und Zellreinigung. Schlaf ist kein Luxus – er ist dein kostenloses Upgrade.

Ernährung

Nicht jede „gesunde“ Mahlzeit ist wirklich nährend.
Ich zeige dir, wie du isst, um Energie aufzubauen.
Essen darf leicht sein. Und schmecken sowieso

Bewegung

Bewegung, die dich aktiviert statt auslaugt – für Muskeln, Stoffwechsel und gute Laune.

Resilienz

Deine Gedanken steuern mehr, als du denkst.
Ich helfe dir, Ruhe und Fokus zurückzubekommen – damit du nicht nur funktionierst, sondern wirklich lebst.

Der Ablauf

Dein Weg zu mehr Energie

Step 1: Check In

Wir schauen uns an, was dir Energie raubt – körperlich, mental, im Alltag. Kein Rätselraten, kein Schöngerede.

Step 2: Reset

Ich zeig dir, was für dich funktioniert – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Mindset. Kein Hype, kein „Alles neu ab Montag“.

Step 3: Balance

Ich helfe dir, dranzubleiben, ohne Druck. Damit du gesund bleibst, während du lebst – nicht stattdessen.

Gesund bleiben beginnt hier

Bist du bereit für den nächsten Schritt?

Du willst verstehen, was dein Körper wirklich braucht – und endlich Systeme finden, die zu dir passen?

Dann lass uns sprechen.

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, wo du stehst, was du brauchst und wie ich dich unterstützen kann.
Kein Druck, kein Verkaufsgespräch – einfach ein ehrlicher Austausch.

Das Ziel: dass du danach weißt, was dein nächster Schritt ist.

info@lenahelfinger.com